ダイエットと健康にウォーキング

運動をすることでプラスになること

脂肪を腸で吸収しない、ウレシイような効果を発揮してくれるオルリファストなんですが、あくまでも服用した食べ物の支部を体内に吸収しないのが特徴です。

 

つまり、いままで溜まっていた脂肪は、排出できません。そのために、脂肪を減らすには、運動をすることが重要になります。

 

 

運動にもいろいろな種類がありますが、私はウォーキングなどは時々おこなっています。これは、あくまでも、ダイエットというよりも、気分転換、ストレス解消です。でも、ウォーキングは脂肪燃焼の効果があるために、体重の減量には効き目があると思います。

 

ただし、ウォーキングは「単純に歩けば良い」っというわけではありません。
基本的に、少し早いスピードで歩き、止まらずに30〜40分ほど歩き続けることがポイント。そうすることで、脂肪燃焼の効果が起こり、体重減量やダイエットに繋がります。

 

なおかつ、最近のデータによると、1日に30分以上を週に1〜2回を続けることで、寿命が3年以上伸びるということがわかっています。

 

ウォーキングなどの運動は、ダイエットだけでなく、健康にもプラスになるために、長い目で見るとおすすめになると思います。

 

でも、あまり強く意識し過ぎることで、直ぐにやめてしまうことも・・・。バランスが大事です。

 

 

 

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